연구에 따르면 물을 마시는 것의 수많은 건강상의 이점, 에너지 증가, 체중 감소, 피부 안색 개선 등이 포함됩니다. 물의 많은 이점은 잘 알려져 있고 종종 선전되지만, 우리는 실제로 하루에 얼마나 많은 물을 마시는 것을 목표로 삼아야 할까요?
일반적인 권장 사항 중 하나는 하루에 1갤런의 물을 마시는 것입니다. 이 글에서는 표준 유리잔과 비표준 유리잔에 대해 1갤런당 몇 잔의 물을 마셔야 하는지, 실제로 매일 마셔야 하는 물은 1갤런당 몇 잔인지에 대해 설명하겠습니다.
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갤런당 유리 수: 표준 유리
갤런에는 128온스가 들어있습니다. 표준 유리잔에는 8온스가 들어있습니다. 그래서, 1갤런은 8온스 잔 16개와 같습니다. 물의.
갤런당 유리 수: 비표준 유리
다른 일반적인 유형의 유리 제품에는 다음이 포함됩니다. 파인트 안경 , 일반적으로 16온스를 잡아라 , 또는 4~8온스를 담을 수 있는 더 작고 로우볼 안경 , 유리에 따라.
파인트 잔은 16온스, 갤런은 128온스이므로 1갤런은 파인트 잔 8개와 같습니다.
1갤런에는 4온스 로우볼 잔 32개, 6온스 로우볼 잔 약 21.3개, 8온스 로우볼 잔 16개가 들어갑니다.
특정 크기의 유리잔이 갤런 안에 몇 개 들어 있는지 알아보려면, 128(갤런당 온스 수)을 유리잔에 담긴 온스 수로 나눌 수 있습니다.
하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요?
이제 1갤런에 몇 잔의 물이 있는지 알았으니, 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 토론해 보겠습니다.
메이요 클리닉 그것을 추천한다 온대 기후에 사는 평균적이고 건강한 성인 하루에 표준잔 8잔의 물을 마시고, 이는 1갤런을 구성하는 표준 물 16잔의 절반입니다.
만약 당신이 극도로 활동적이다 , 탈수된 , 또는 세상의 더 건조한 지역에 살아요 , 매일 섭취하는 물의 양을 늘리고 싶을 것입니다. 땀을 많이 흘리는 사람은 1갤런의 물을 마셔야 할 가능성이 더 높습니다. 정상적이고 중간 정도의 활동 수준을 가진 사람들보다 매일.
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결론- 매일 적어도 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 삼아야 합니다 수분 공급 증가, 더 나은 수면 등과 같은 건강상의 이점을 얻으려면 매우 활동적이라면 땀을 흘리는 동안 손실되는 체액을 보충하기 위해 소비하는 물의 양을 1갤런으로 늘리는 것이 좋습니다.
무엇 향후 계획?
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